Le pouvoir du mental

Nous avons tous en nous les capacités nécessaires pour faire face à n’importe quelle situation.

Tout est dans la prise en compte & l’exploitation de ces capacités. 

Cela passe par : 

• Une meilleure connaissance de soi. 

• L’identification de nos ressources. 

• L’identification de nos motivations. 

• La prise en compte de nos besoins. 

• La prise en charge de nos émotions.

• Une remise en question.  

• L’identification de nos points d’amélioration.  

• La correction d’un ressenti ou d’un comportement néfaste pour soi. 

• La gestion de nos relations. 

Le mental est une faculté à développer

Nos habiletés mentales vont s’affiner en fonction des expériences vécues. Certains évènements peuvent toutefois être anticipés afin de mieux les appréhender. C’est ce que la préparation mentale nous apprend. 

En voici quelques points clefs : 

• La pleine conscience. 

• La prise de recul. 

• La lucidité. 

• Le dialogue intérieur. 

• L’élaboration d’un plan d’action. 

C’est la répétition d’habitudes & de gestes, qui va permettre de maîtriser & d’automatiser les pratiques préparatoires.

Pourquoi la préparation mentale est-elle utile ?

Les effets de la préparation mentale sont multiples : 

• Autonomie. 

• Bien-être. 

• Contrôle. 

• Épanouissement. 

• Faire sens. 

• Prendre plaisir. 

• Résilience.

Être bien dans sa tête, pour donner le meilleur de soi. 

A qui s’adresse la préparation mentale ? 

Aux particuliers : 

• Ayant des objectifs personnels ou professionnels.  

• Étudiants. 

• Musiciens amateurs. 

• Sportifs amateurs. 

Aux professionnels : 

• Artistes. 

• Clubs sportifs.

• Coachs sportifs. 

• Entreprises. 

• Musiciens professionnels. 

• Sportifs professionnels. 

Champs d’action de la préparation mentale

Liste non exhaustives de l’utilisation de la préparation mentale, pour l’/la/le :

• Absentéisme/« je ne suis pas à ce que je fais ». 

• Affirmation de soi. 

• Amélioration des performances/résultats/Progression. 

• Analyse des pratiques professionnelles. 

• Blocage émotionnel/de performance. 

• Cohésion/Coopération d’équipe. 

• Confiance en soi.

• Décalage de performance entraînement/compétition. 

• Définition d’objectifs clairs. 

• Discipline.  

• Gain en sang-froid. 

• Gain d’efficacité. 

• Gestion de la pression. 

• Gestion des conflits. 

• Gestion des victoires & des échecs. 

• Gestion du stress négatif. 

• Lâcher prise. 

• Leadership

• Libération/Optimisation de son potentiel. 

• Meilleure communication. 

• Passage d’examen. 

• Perte de motivation. 

• Perte de moyens. 

• Peur. 

• Planification. 

• Prise de décision. 

• Prise en charge des angoisses ou de l’anxiété. 

• Préparation de discours, brief/debrief d’avant match. 

• Problème d’attention. 

• Problème de concentration. 

• Problème d’organisation.  

• Regain d’énergie. 

• Remotivation suite à une blessure émotionnelle/physique. 

• Travail sur sa façon d’apprendre.

Rôle du préparateur mental

Résolution des problématiques

Ce n’est pas le préparateur mental qui aura la réponse à vos problématiques. Il est là pour vous accompagner à trouver la meilleure solution. Solution, qui est en vous. 

Atteindre les objectifs

Le préparateur mental est là pour vous aider à inscrire vos objectifs dans un plan d’action & de progression. Et de les atteindre !